Encontro com Elas recebe Camila Cunha
A psicóloga abordou a importância do autocuidado, a influência das redes sociais e os desafios emocionais do início do ano
Foto: Rádio UP 100.1 FM
O quadro "Encontro com Elas", exibido na última quarta-feira (22/01), contou com a participação da psicóloga clínica Camila Cunha. Durante o programa, foram discutidos temas relacionados à saúde mental, com ênfase na campanha Janeiro Branco, que visa promover a conscientização sobre o bem-estar emocional.
Camila destacou que a reflexão sobre a saúde mental não deve se restringir ao início do ano, mas deve ser uma prática contínua. Ela enfatizou a importância de questionarmos nossos sentimentos, avaliarmos a necessidade de buscar ajuda profissional e estarmos atentos ao isolamento social.
A psicóloga observou que muitas pessoas estabelecem metas e objetivos com a chegada de um novo ano, o que pode gerar cobranças excessivas e, consequentemente, frustrações que afetam a autoestima. "Quando não conseguimos definir nossas metas de forma consciente, isso pode trazer prejuízos emocionais", alertou a psicóloga.
A busca pelo equilíbrio emocional também envolve cuidados com o corpo, como manter uma alimentação saudável, ter um sono adequado e praticar atividades físicas. "O bem-estar mental não se limita aos 50 minutos de sessão, ele está presente em todas as nossas escolhas diárias", explicou Camila.
Outro ponto abordado foi a importância de reconhecer as próprias dificuldades e buscar apoio quando necessário. Camila enfatizou que a rede de apoio é essencial para que uma pessoa consiga superar momentos difíceis e encerrar ciclos de sofrimento.
A influência das redes sociais também foi tema da conversa, especialmente no que diz respeito à comparação com os outros e à busca por validação externa. A psicóloga alertou que a falta de autoconhecimento pode levar as pessoas a se perderem, abrindo espaço para relações e situações prejudiciais.
A campanha Janeiro Branco reforça a importância de olharmos para nossa saúde mental com o mesmo zelo que temos com a saúde física. Buscar ajuda, reconhecer limitações e valorizar o autoconhecimento são passos essenciais para uma vida mais equilibrada e saudável.
Confira a entrevista completa na íntegra:
